9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です
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好きなこと、
ワクワクすることをしようと考えてみても、
何がしたいのかわからない、
特にしたいことがない、という人も多く、
それを思いついても、
「それをして本当に私は楽しいのかしら？」と考えてしまい、
結局やらないまま、という人もいらっしゃるかもしれません。
そんな時にまずするといいことがあります。
それが自分との繋がりを取り戻す最初のステップです。
ゆるく読んでみてくださいね(^^)
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よく、ワクワクすることをするといいと言いますが、
日常を過ごしていて、
そんなにワクワクすることが
色々思い浮かばなかったりしますよね。
そんな時は
好きなこと、したいことをするといいですが、
それも今までやるべきこと、
やっておいた方がいいことを優先で
生きてきた人にとっては、
すぐには思い浮かばなかったりします。
そんな人は、
心地よいことをするといいのですが、
心地よいこと、と言われても
今ひとつピンとこない、という場合、
ホッとすることを考えてみましょう。
これなら少しは
思いつくことがあるのではないでしょうか？
ホッとすることというと、例えば
ゆっくりお風呂や温泉に入る、
温かい玄米茶の香ばしい香りや味、温かさを味わう、
ペットを撫でる、
リラックスできる
ゆるくて柔らかい素材の服を着る、
今日は玄関チャイムや電話を切って、
突然鳴る音の刺激や、用事から離れ、のんびりする、
夜早めにお風呂などを済ませ、
パジャマで絵本や画集を眺めたり、
穏やかなエッセイを読むなど、
色々出てきそうですね♪
それでもあまり思いつかないという方へ、
ホッとすることのヒントは、
頭ではなく
感覚を使って楽しむこと、感覚を味わうこと、です。
人は、
頭、思考を使わないでいること、
感覚を使うこと（五感で味わう）、
体を使うこと（運動など）、
で癒されます。
これは人間共通なのです。
運動は、激しいものではなく、
ストレッチやヨガなどだったり、
踊るのがお好きならゆるいダンスや、
軽いランニングや散歩もいいですね。
自分のためになるとか、
役に立つからと、
自分に何かをさせないことです。
役に立つかどうかや、
やっておいた方がいい、
やっておくべき、などは、
頭が考えてすることです。
普段常にそのスイッチがオンで生きているので、
そのスイッチの切り方が
わからなくなっている人は多いようです。
（長野県 蓼科高原のカフェにて。）
その思考スイッチを切り、
リラックスモードである、
本当の自分、ハート、
魂を生きるスイッチをオンにするには、
五感や直感などの
感覚を楽しむことをすることです。
アロマや花の香り、
土の香り、お味噌汁の香りなどを楽しむとか、
たくさん色々次々に食べるのではなく、
ゆっくり一口づつ味わって食べたり、
着心地のいい服や、
手触りのいいタオルを使ったり、
動物のふわふわの毛を撫でたり、
刺激するようなものではなく、
穏やかで心地よい音楽や、
例えば優しい雨音や鳥の声、波の音など、
自然の音、美しいと感じる音を楽しんだり、
目に優しく刺激の感じないもの、
いいな、好きだな、きれいだな〜と感じる
絵や写真、色などを眺めたり、
もちろん空や緑を眺めるものいいですね。
そうして感覚を味わうことをすると、
人はホッとします。
大感動や興奮のような刺激でなくていいのです。
「なんか好きだな〜」「かわいいな」くらいの感じが、
ホッとするものです。
そうしたことを味わい楽しんでいる時、
私たちの休みたくても休めなかった
思考スイッチがお休みモードになり、
すると自然とリラックスし、
そうしていると、
自分がしたいことや好きなことも
段々と出てくるようになるでしょう。
そして自分がしたいことや好きなことを楽しんでいくと、
ワクワクすることも浮かぶようになるのです。
ワクワクや好きなことと言われても、
何も浮かばない人は、
ハートの感覚スイッチが
ずっとオフのまま生きてきたのかもしれません。
それはしたくないことでも頑張ってやるために
必要だったのかもしれません。
でもここで
「自分にはワクワクすることや、
好きなことがない」とガッカリしないでくださいね。
ないのではなく、
スイッチが入っていないのでわからない、
思考スイッチが入りっぱなしで、
わからないだけです。
ワクワクや好きなことという言葉から、
なんだか飛び切り興奮するようなことを
イメージするかもしれませんが、
その感覚は人それぞれなので、
あまり気にせず、
自分の「好き」「楽しい」という感覚でOKなので、
それを信頼して楽しんでいきましょう♪
その最初のステップが、
ホッとすることを楽しむことです。
まずは今日一つ、
何か思いつくことをやってみてください。
子供のように、
お気に入りのタオルやぬいぐるみを持って寝る、
でもいいのです♪
あなたのホッとすることを
日常でたくさん味わっていきましょう。
その先に自分の「好き」が待っていますし、
「好き」がわからなかったとしてもいいじゃないですか。
だってホッとすることをする時間は
幸せな時間ですから(^^)
そう考えると、
損や失敗、無駄もなく、
何も結果を期待せず楽しむことができますね♪
それが一番のホッとすることでしょう。
ぜひ楽しんでみてくださいね^ ^
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プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴29年になりました。
10年前から毎日ブログを書き始め、
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
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