6月1日（木）11時〜と、 6月4日（日）13時〜の2回です。
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オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記
皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^)
今日は、
自分を満たし、
したいことがわからない時に自分を見つけ、
変化するためのエネルギーをチャージする
2つのワークをご紹介します。
これはしたいことがたくさんある方にも、
どんな方にもお勧めですので、
ぜひやってみてくださいね(^^)
・
現実を変えたい、
夢を叶えたい、
家族や誰かを応援し支えたい、
行動できる人になりたい、
挑戦できる人になりたい、
夢を持ちたい、
未来を楽しみに感じたい、
今の自分、今の暮らしをもっと楽しみたい、
もういらない価値観や過去の囚われを手放したい、
悪い習慣（と自分が感じている）を手放し、
より良い習慣を取り入れたい・・・
そう思うのになかなかうまくいかなかったり、
やろうと思うのに一歩が踏み出せなかったり。
そうしたことは誰にでもあることではと思います。
そんな時にまず必要なことは、
自分を満たすことです。
自分が満たされていないまま、
そうしたことをしようとしても、
エネルギー不足では
なかなかうまく行かないものです。
今の自分とは違う、
新バージョンの自分で生きるというのは、
慣れ親しんだ自分から、
行動や思考も、意識や波動も変化する
ということで、
それを意識的に起こそうとすると、
現状維持の省エネ状態より、
エネルギーが必要になります。
そのエネルギーをまず満たすことで、
今の自分とは違う自分に変化する準備が整います。
ここができているといないでは、
全然変化の重さ、大変さが違います。
自分が満ちていないのに、
努力や根性で何とかしよう！とすると、
とても大変ですし、
行動を起こすことはもちろんですが、
意識一つ変えることも難しいでしょう。
「意識を変える」なんて、
座ったまま、横になったままでも
できそうなことなのに、
エネルギーがいるの？と思われるかもしれませんが、
意識を変えようとして、
深い部分で今の自分の意識がどうであるか？
と向き合ったり、
こうありたい方へ意識を自覚的に向けることは、
エネルギーが低いと難しいですし、
それをする気にならないものです。
「こうした方がいいとはわかっているのだけれど、
なかなか・・・」、
つい後回しにしてしまう、などは、
エネルギー不足が原因であることも多いのです。
そんな自分のエネルギーを満たす方法は
色々ありますが、
まず大切なのは、
自分を自分の都合のいいように
こき使うことをやめること、
自分を大事にしない言動をやめること、
自分の体の声を無視しないことです。
それは例えば、
したくないことを自分に無理にさせるとか、
自分が思っていることとは違うことを
自分に言わせるとか、
（小さな誤魔化しやお愛想も含め。）
本当のことを言わないとか、
疲れているのに、
でもこれはやらなくちゃ！と
無理をして自分を頑張らせるとか、
もう寝たい・・・と思っているのに、
あれとこれをしてから、と、
用事やルーティンを優先して後回しにする、
などです。
そうしたことは全て
自分の生命エネルギーを大きく消耗します。
それをやめることで、
エネルギーを無駄に消費することを
止めることができます。
エネルギーの無駄遣いをやめたら、
今度はチャージですが、
この順番も大事です。
無駄遣いをやめないまま、
チャージだけしても、
なかなか溜まってきませんから。
自分のエネルギーをチャージするには、
このブログで今までにも書いてきましたが、
自分がしたいことを自分にさせてあげることです。
これをすると、エネルギーがどんどん満ちてきます。
でも、そう言われても、
自分が何がしたいのかがわからない、という方も
いらっしゃるかもしれません。
自分が何をしたいのかがわからないのは、
エネルギー不足の一つのサインです。
エネルギー不足の状態の時は、
波動も下がっているので、
波動が下がると
本当の自分、魂の自分とつながることが難しく、
だから自分が何をしたいのか？
自分がワクワクすることもわからなくなるのです。
ワクワクは魂の声ですから。
そんな時には、
仕事や家事など他のどんなことより、
とにかく自分を満たすことを
最優先にすることをお勧めしたいです。
そういう方は、先に書きました
エネルギーの無駄遣いが多い可能性が高いので、
まずそれを見直し、
それから、色んなタイプに分かれるのですが、
今日はその中から、よくある2つのタイプについて
それぞれの対処法をご紹介します。
（ニュージーランド 北島 ロトルア湖にて。）
「自分が何をしたいのかがわからない」時、
1、忙しくて自分を生きていない
2、自分はこんなもの、現状維持でいいと諦めている
この2つのタイプで、
まず1の、忙しくて自分を生きていないことで、
自分が何をしたいのかがわからない場合は、
今日、5分でもいいので、
何もしないで空を眺める時間を取りましょう。
できれば10分20分取れるといいですが、
それだと時間がないからと
やらない可能性が出てくるので、
まずは3分5分でもいいので、
できれば外に出て、空の下で、
スマホや音楽などもなしで、
（スマホは電源を切るだけではなく、
家に置いておくなど、ない状態でしてください。
スマホがない不安や自由を感じてください。
これも大事なポイントです。）
手ぶらで、
何もしないで、
ただボーッと空を眺めましょう。
無理に思考で「きれいだ」などと思おうとせず、
何も考えなくて大丈夫です。
ただ「こんな色なのだなぁ」とか、
「今日の雲は大きいな」とか、
「月が半月なのだな」など、
気づいて見ているだけでOKです。
そこに何の判断も判定もなく、
空を観察しているだけで大丈夫です。
1分もせず退屈してくるかもしれませんし、
あれこれしなくてはならないことが
頭に浮かぶかもしれませんが、
ただ空を観察していましょう。
すると、もしかすると、
「ああ、最近空をゆっくり見ていなかったな」
と気づいたり、
「そうだ、私は空を見るのが昔から好きだった」
など、
何か思うことがあるかもしれませんし、
何もないかもしれません。
どちらでもいいので、
出てきたこともそれをどうこう判断せず、
打ち消さず、
ただ眺めていましょう。
それをしばらく毎日続けてみてください。
それだけで意識が少し変わったり、
ちょっと忙しすぎるから習慣を見直そうを思ったり、
したいことが浮かんでくるかもしれません。
それは自分がどうしたいのか？を見つけることを
期待したり、探したりしてするものではなく、
やるべきことや予定、スマホなどを
手放した状態であることに意味があるので、
リラックスして観察し、気づいているだけで大丈夫です。
そんな時間を毎日持つようにしていると、
エネルギーが自然にチャージされ、
したいことが浮かんでくるでしょう。
したいことというのは、
大きな夢でなくてよく、
「今日はゆっくりお風呂につかろう」とか、
「久しぶりに髪型を変えてみようかな」など
ちょっとしたことでいいのです。
もし何か出てきたら、それをやってみることで、
どんどん自分のエネルギーがチャージされていきますよ。
タイプ2の、
自分はこんなもの、現状維持でいいと諦めている人
の場合は、
ノートとペンを用意して、
この質問に答えます。
「神様が、何をしてもいいですよ！
どんなことでもできますよ、と言ったら、
何がしたい？」
この質問にすぐに答えが出てこなくても、
またはすぐに出てきたとしても、
毎日、繰り返し、この質問を何度も何度も
自分に問いかけ、答えます。
答えは一つでなくて構いません。
むしろ出てくるままにいつくでも書いてください。
毎日この質問を自分の中で
思い出すたび問いかけていると、
最初は特にないように感じたり、
自分の中で使い古した望みが出てくるかもしれませんが、
段々と
小さなしたいことから、
ちょっと大きめのしたいことまで、
色々浮かんでくるようになるでしょう。
すぐにはそうならないかもしれませんが、
いつも自分に問いかけ、
それに正直に答えていると、
本当にしたいことが出てくるようになってきますよ。
この時、注意したいのは、
何が欲しいか？ではなく、
何をしたいのか？です。
そうして出てきた小さなしたいこと、
すぐできそうなことを
やってみることで、
本当の自分とのつながりが深まり、
エネルギーがチャージできるでしょう。
この2つの方法は、
他のどんなタイプの人にも使えますから、
ぜひやってみてくださいね。
もちろん両方やってみるのもお勧めですし、
十分エネルギーが溢れている方にもお勧めです(^^)
こうしたこともやる気が出ないほどだったり、
やっても何も変わらない、
今はとにかく精神的にも肉体的にも疲れている、
という場合や、
より効果的に
エネルギーをチャージしたいという方は、
瞑想で取り入れるのがお勧めです。
瞑想でエネルギーを充電しながら、
並行して今日ご紹介したワークをすると、
よりスムーズにエネルギーが充電できます。
詳しいやり方は
「瞑想セミナー2」でご紹介しますので、
ご興味のある方はぜひどうぞ(^^)
今日は、自分を満たす方法についてのお話でした。
これは夢を叶えたい時や、
現実を変えたい、自分を変えたい時、
習慣や思考パターン、思い癖を変えたい時、
不要な価値観や思い込みを
クリアリングで手放したい時などにも
大事なことです。
自分をまず満たしてあげることで、
変化が容易になり、
生きたい人生、こうありたい自分を
スムーズに生きていくことができますので、
ぜひ今日のお話を参考に、
実践してみてくださいね。
みなさまの毎日が一層充実した
笑顔溢れるものとなりますように(^^)
p.s.
オンライン個人セッションと遠隔ヒーリングのご予約が、
7月8日まで満席となっております。
それ以降の日程でお申し込みください(^^)
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、瞑想歴28年。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや個人セッションをさせていただいています。
お散歩が楽しい街に住みたい！と思い、
2021年から色んな街で暮らし、
現在は京都に住んでいます♪
「オンライン瞑想セミナー2」受付中です♪
6月1日（木）11時〜14時、
6月4日（日）13時〜16時の2回です。
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