今日も穏やかな秋晴れの気持ちのいい一日でした。
秋は一層空気が軽やかで、
気分も体も軽やかに感じますね♪
そんな今日は日曜日に続き、
オンラインで「瞑想セミナー1」を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(o^^o)
瞑想セミナーの2以降は、1を受講してくださった方だけですので、
一度はお会いしたことがある方ばかりですが、
瞑想セミナー1は初めましての方が多く、
（セッションでお会いしたことがある方や、
セミナー1を2回目という方もいらっしゃいます。）
今回は皆様初めましての方ばかりで、
お会いできることをとても楽しみにしていました♪
いつも思うことですが、
セミナーにご参加くださる方が
皆様本当に素敵な方ばかりで、
普通に暮らしていると出会えない方と
こうしてブログを通してご縁がつながり、
お会いすることができ、
ブログを書いていて本当によかったなぁと思います。
今回も瞑想セミナー1では、
瞑想の基本のやり方についてや、
初心者の方や瞑想をされていると疑問に思うことや、
迷うこと、不安に思うことについて、
詳しくお答えしたり、
波動の上げ方や整え方、
瞑想に入りやすくなる日常の過ごし方などについて
お話しさせていただき、
最後には皆さまと一緒に瞑想をしました。
特に今回は初心者の方が多かったので、
瞑想の疑問点について詳しくお話させていただきました。
瞑想をしてみようかなと思うけれど、
人により、本やネットの記事により、
書いているやり方が違い、
結局どれが正しいの？
どちらがいいの？
どれも良さそうだけれど自分に必要な瞑想はどれだろう？
などと迷う方も多いですし、
呼吸に意識を向けると言っても、
呼吸のどこに？鼻？肺？お腹？空気？と迷ったり、
なぜ呼吸に意識を向けるといいのか？
どうして眠くなるのか？
眠くなったらどうすればいいの？
瞑想はいつやるのがいいの？
朝？夜？
やってみたけれど全然できるようにならないけれど、
これでいいの？
自分には無理なのでは？
深い瞑想に入って怪しいものにつながったりしない？
それを防ぐにはどうすれば？
潜在意識とつながる瞑想はどうすればいいの？
具体的な方法を知りたい、
瞑想中に美しい光が見えたけれどあれは？
など、
色んな疑問が出てきたりします。
今日はそんな様々な疑問に
一つずつ丁寧にお答えしながら、
瞑想の基本をお伝えし、
ベースとなることと、
ここは自分のやりやすい方法で構わない部分など、
基本を大切にしながら、
この先もし他の瞑想に興味を持った時に
応用していくことができるように
お話させていただきました。
基本がしっかりわかっていると、
あとはYouTubeや本などで見た他の瞑想も
うまく取り入れていくことができますし、
すぐにうまくできなくても、
これで大丈夫と安心して続けていくことができます。
不安にならずに安心感の中で瞑想をするのは
スムーズにできるようになるためにも
とても大事なことだと思います。
例えば勉強でもスポーツでも楽器でも、
どんなことでもそうですが、
やっていてすぐに結果に結びつかない時に、
この練習（勉強）のやり方でいいのかしら？と思い、
ちょっとやっては他のより良い方法を探し、
また何かの記事や人の話を聞いて
そちらの方がいいのかしらと気にになって、
ということを繰り返していると、
結局やり方探しに時間や労力を使って、
そのこと自体に注ぐ時間やエネルギーが減り、
遠回りになってしまいます。
でも本質的なことを知っていると、
良いことや自分に合っていることは取り入れ、
それ以外は気にせずに真っ直ぐに進んでいくことができ、
最もスムーズにできるようになるでしょう。
「瞑想セミナー1」はそのためのもので、
とてもシンプルで初心者向けのようですが、
でも実は内容は深く、
3時間のお話の中には色んなエッセンスが詰まっています。
（スロベニア ブレッド湖。秋色の木々と澄んだ湖がとても美しかったです♪）
日曜日に受講してくださった方で、
今回このセミナーが2回目の方がいらっしゃいましたが、
「前回一生懸命たくさんメモを取って聞いたので、
今回は全部知っているからゆっくり聞こうと思っていたら、
あれ？こんな話あったっけ？知らないぞ、
と思うことがたくさんで、
結局今回もたくさんメモを取りました。
でもメモの内容が、
どうするかからどうあるかに変わっていました。」
とおっしゃっていました。
（変化が素晴らしいですね！
そのことをブログでも書いていらっしゃいました♪
その記事はこちらです。↓
これは2回目3回目・・・の方から
よくお聞きすることですが、
どんなに聞き漏らさないように聞いていても、
その時に受け取れるものしか
人は受け取っていないものです。
全てを受け取ろうとしても
その時の自分が興味がない、大事だと思わないことは、
意識に入ってこなくて、
無意識で自動的にスルーしているものです。
でもそれでいいと言いますか、
そうにしかならないものです。
ですからきっと、今日のセミナーであれ、
このブログであれ、
家族の話でも、仕事の中でも、
これまでの人生でも、
みんなそうやって自分の意識が向いているもの、
自分と波動があっているものを
受け取って生きてて、
あとはそれをどう生かすかなのです。
受け取ったものを生かして生きていると、
自分の意識や波動が変化して、
するとまた次のものが入ってくるようになり、
そうして人は成長や変化をしながら
生きていくのでしょう。
ですから同じセミナーでも、
同じような毎日でも、
全く同じということはなく、
成長変化してく人にとっては、
人生は何十年、何百年生きようと
いつも新鮮で、新しい発見や気づきが溢れていて、
おもしろいのだと思います。
新鮮な人生を楽しんで生きるには、
現実の仕事や家庭環境などが同じであっても、
自分が成長変化していることで、
内面の成長は意識が目覚めていくほど
開いていきます。
内面の成長がないと、
外側の現実も変化がありませんから、
やはり内面が大事なのです。
瞑想はそんな自分の内面の成長を促してくれるものです。
瞑想を続けていくことで
今まで不安や心配、恐れなどの感情の波に飲まれたり、
許せないこと、受け入れたくないことを否定したり、
過去や未来に囚われていた意識が目覚め、
今ここを生きることができるようになります。
そうなればなるほど、
本当の自分を生きることができるようになり、
すると自然と成長変化が起こり、
毎日が新鮮になるでしょう。
そうして本当の自分を生きる人が
増えるといいなと思いますし、
私自身もそうありたいなと思っています。
今回もセミナーで皆様の素敵な笑顔を見ることができ、
また気持ちを新たに
これからの人生をもっと深く愛し、
楽しんでいきたいと思いました。
日曜日と今日の2回のセミナーでお会いできた皆様、
本当にありがとうございました。
また何かの機会にお目にかかれることを楽しみにしつつ、
皆様の毎日が
益々ご自分らしく広がることを願っていますね(^^)
p.s.
「オンライン瞑想セミナー2」では、
頭のおしゃべりが止まりやすくなるボディワークや、
周りの人に振り回されずに自分の軸で生きたい方、
肉体的にも精神的にも疲れやすい、エネルギー不足だと感じる時に
エネルギーを充電する瞑想や、
過去の傷（インナーチャイルド）を癒し、
チャクラを整えることなど、
より実践的なことを学びます。
1の内容ができていないと難しいというものではなく、
むしろ1の内容だけで
なかなか深い瞑想に入ることが難しいという方にもおすすめです。
「オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記」
開催リクエストがございましたらお気軽に(^^)
kitayama.piano@gmail.com
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