前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

北山裕子

北山裕子(id:yuko-k-ami )
瞑想歴25年、東京や大阪を中心に瞑想セミナー、キネシオロジーセミナーを主催。 エネルギーヒーラー。 23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と 会話ができるようになりました。
読むと気持ちが軽やかに、自然と前向きになるようなお話しを綴っています。

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瞑想で手放す方法~2020年春分の日

 

昨日は2020年の春分の日のエネルギーの流れのお話や、

それに向けてのおすすめの行動として、

手放すことについて書きました。

癒すと手放せる〜春分の日に向けての瞑想 - 前向き気づき日記

 

その手放すコツとして、

癒すことで手放しやすくなるということもお伝えしましたが、

 

その手放すために癒すことについて、

もう少し詳しくお話したいと思います。

 

 

手放したいこと、やめたいことって

誰にでもあるものだと思います。

 

例えば、

 

無駄遣いをやめたい、

食べ過ぎることをやめたい、

ついダラダラしてしまう習慣を変えたい、

ストレスな人間関係を手放したい、

夜更かしや寝不足、朝寝坊をやめたい、というような

日常の行動についてや、

 

将来や老後の不安、

自分には価値がないという想い、

新しいことに挑戦する恐れ、

もしこうなったらどうしようという心配、

人を妬んだり嫉妬したりすること、

自分が嫌いで愛せない気持ちなどの、

内面の想いや価値観、

 

また、辛い経験や悲しかったこと、

許せなかったことなど

過去の苦い経験をそのまま握り締めているなど、

 

様々なものがあると思います。

 

そうしたものは、自分でももういらないと思っているのに、

でもどうやって手放せばいいか分からず、

 

手放せないままずっと持ち続けていたりすることも

多いです。

 

 

でもそれを持ったままでは人は変わることができず、

新しい流れに乗っていくことができません。

 

ダラダラと夜更かしをして、寝不足で疲れたまま、

新しい挑戦をしようとしてもやる気が出ませんし、

 

自分にはどうせ無理だという思いを心の底に持ちながら、

夢を叶えることはできませんし、

 

人を妬みながら不安を抱え、何も行動を変えられないまま、

自分らしく生きたいと願っても無理な話です。

 

 

自分のありたい姿や夢や希望などに

つながる道を歩いていくには、

 

まずは今の状況を創った

価値観や習慣、思考や思いに気づき、

手放すことがスタートです。

 

でもその習慣や価値観、思いなどを手放せないから

人はなかなか変われないのですよね。

 

 

このことについて私は特に昨年から様々な方向から学び、

自分でも色々試み、実践してきましたが、

 

その中でうまく手放せたこともあれば、

なかなか難しかったこともありました。

 

根性や意志でできることもありますが、

多くの場合、それでは難しいということがわかりました。

 

でもそんな手放すことが難しいことも、

色んなパターンによりやり方を変え、

手放すことができました。

 

 

人が変わらない、変われないのには

潜在意識の中に理由があり、

 

変わらない方がいいという価値観や思い込みがあったり、

過去の経験からの心の傷が影響していたりして、

 

潜在意識的には変わりたくないと思っていることが多いです。

 

自分では本当に心から変わりたいと切に願っていても、

潜在意識ではそうは思っていないのです。

 

まずここに矛盾があると変わることは難しいです。

 

 

私は潜在意識との矛盾がないかを

キネシオロジーでチェックするのでわかりますが、

 

これは自分でいくら考えても

矛盾しているかどうかはわかりませんので、

(潜在意識ですから自覚はできませんので。)

 

わからない場合は矛盾があるのではと

仮定してみると思います。

 

そしてその潜在意識がそう思った原因となったことを癒すと、

自然とそれは必要でなくなり手放すことができます。

 

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(植物は手放すのが上手ですね♪)

 

 

私が自分で手放す時には、

 

その潜在意識で変わらないままでいる方がいいと

判断している原因がどこにあるのか、

どんな経験が影響しているのかを調べ、

 

そこにピンポイントで

瞑想と自己ヒーリングでエネルギーを送り、

それを癒すとたいていすんなりと変わります。

 

これはただレイキなどでエネルギーを流すだけではなく、

状況にあわせて色んなテクニックを使うので、

簡単には説明できませんが、

 

どなたにも参考になることで、

今この時期だからこその方法をご紹介したいと思います。

 

 

今は20日の春分の日に向けてエネルギーが高まっていますので、

これを活かし、

瞑想で癒すという方法です。

 

これは普段でもできますが、

今は特に効果的だと思いますので、

普段この方法では難しいという方も

ぜひされてみてはと思います。

 

いつもよりずっと簡単にできますよ。

 

また慣れると普段でも使えます。

 

 

やり方はシンプルで、

まずは何も考えずに瞑想で呼吸に集中し、

雑念が落ち着いてきたら、

 

(できれば完全に集中し深い瞑想状態に入れると

効果は大きいですが、

そこまでの瞑想が難しくても、

呼吸に集中するようにキープしようと

5分10分瞑想をしましょう。)

 

心の中で、ハイアーセルフやガイドに、 

手放したいことをシンプルに宣言し、

そのお手伝いをお願いします。

 

(例えば「私は◯◯さんを許せない気持ちを今手放します。

そのサポートをお願いします。」など。)

 

 サポートをお願いする時に、

「もし根底に自分で気づいていないものがあるなら、

それを癒してください。」とお願いしましょう。

 

そのあとはそのままリラックスして瞑想を続けます。

癒された、もういい、と思うまで続けます。

 

その感覚が分からない方は、

30分くらいされてみて、

そのあとの自分の気持ちの変化をよく感じてみましょう。

 

それで足りなかったらもう30分、

という感じでするといいと思います。

 

 

これをする時のポイントですが、

心を開いていることと、信じることが大切です。

 

やってもどうせ変わらないとか、

自分にはきっと難しいとか、

疑う気持ちが強いと難しいですので、

 

その場合はまず、

変わることは難しいという考えや思いを手放せるよう

サポートをお願いしてみてください。

 

そしてそう信じるようになった一番の原因を癒してくださいと

お願いしましょう。

 

そして今のエネルギーを感じながら

あとはお任せして瞑想に集中します。

(1回に1つずつやりましょう。)

 

 

頭でゴチャゴチャと考えないで、

 

「自分は何も悩んだり考えたりしなくていいのだ、

ただ呼吸するだけでいいのだ。」と

すべて空け渡して信頼し、ゆだねてください。

 

このゆだねることができれば、

しっかりと癒されます。

 

自分で何かしようとしなくてもいいのだと思うと、

ホッとするような安心感を感じる時、

 

ゆだねることができています。

 

逆に「本当にこんなことでできるの?」と疑う気持ちがあると、

癒されず、手放すのは難しいでしょう。

 

ハイアーセルフを信じて頼る時、

その力を最大限に受け取ることができます。

 

 

他にも恐れや不安などを手放す方法を

先日ご紹介しましたが、

恐れや不安を手放す方法 - 前向き気づき日記

 

どちらもおすすめですので、お好きなやり方を試し、

自分に合った方法を見つけられるといいですね。

 

 

ちなみに、今日の方法は、

自分の記憶がないことも癒せるので、幅広く使えます。

 

私が自分で手放しをしていて、意外と出てくるのが、

そのきっかけとなった原因が、

母のお腹の中にいた時や、

0歳から3歳くらい、時には前世にあったりします。

 

そのあたりは記憶がないことも多く、

感情を思い出そうとしても難しいですが、

瞑想でゆだねる方法ですと記憶がなくてもできます。

 

 

普段はちょっと難しく感じるかもしれないこの方法も、

今のエネルギーの中ではいつもよりずっと簡単ですから、

 

ぜひ今日、明日に時間を取って、

ゆっくりと試してみてくださいね。

 

(20日をピークにエネルギーが落ち着いていきますが、

たぶん後2日?くらいはそのエネルギーがあると思います。)

 

もういらない感情やこだわりなどを癒し、手放して、

生きたい自分を生きることを楽しむ毎日となりますように。

 

 

p.s.

でもやっぱり自分では難しいと思う方は

個人セッションもしていますので

ご活用くださいね。

ネシオロジー個人セッション - 前向き気づき日記

 

 遠隔ヒーリングも助けになりますよ。

遠隔エネルギー・ヒーリング - 前向き気づき日記