元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴23年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


瞑想初心者が得られる効果

 

☆2018年10月11月のセミナーについて、また来期のセミナーについては

本文の後をご覧くださいませ。

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明日は大阪でセミナー「幸せを生きる」を開催いたします。

その準備のため、

今日は前のブログから少し手直しをして書き加えた

瞑想の効果についてご紹介したいと思います。

 

明日ご参加いただくみなさまにお会いできるのを

楽しみにしています(^^)

……………………………

 

今日は深い瞑想ではなく、

瞑想をされている方の多くが経験する

瞑想初心者の方や、ゆるい瞑想でも現れる効果について

ご紹介したいと思います。

(もちろん深い瞑想でもこれらの効果はあり、より顕著になります。)

 

瞑想では、無になる前の段階から素晴らしい恩恵があります。

 

まだ頭のおしゃべりが完全に停止したとはいえない状態でも、

毎日10分でも続けていると、

 

不思議と自分に起こる出来事が優しくなったり、

周りの人たちに煩わされることが減ったりなくなったり、

タイミングがよくなったり、

欲しい情報が探さなくても入ってきたり、

いつもイヤな気分にさせる人が構ってこなくなったり、

シンクロが次々に起こったりするようになります。

 

更に、続けていると、

仕事や日常で素敵な人と出会ったり、

やりたいことがすんなり出来たり、

自分らしいことにつながったりし、

 

人生の転機を迎え、より自分らしい道へとつながっていったりします。

これらはみんな瞑想の効果でよくあることですが、

みんな「なんとなくいい感じ」くらいにしか自覚がなく、

たまたまかな?と思い、瞑想の効果だとは気がつかないようです。

 

でも、瞑想をやめるとまた元の状態に戻るので、

やはり瞑想の効果なのです。

 

f:id:yuko-k-ami:20181009054745j:image

 

私は23年瞑想をしていますが、その中でちょっとサボったこともあり、

 

二、三週間もサボると、スムーズだった流れがあきらかに

以前のようなストレスな状態になり、

「なんだか最近ついてない」と思ったりしましたが、

 

何度かやってみて

「あ、瞑想をしていないからだ!」とわかりました。

 

今では一日サボると、周りには変化はなくても

自分の感覚でその違いを感じます。

 

短い時間でも続けていれば大丈夫ですし、

長く続けていると、たまに一日、二日サボったくらいでは

いきなりストレスな状態にはならないですが、

 

やっている時の生きやすさをよく知っているので、やろうと思うのです。

 

 

これから瞑想をしてみようかなという方も、

始めたばかりの方も、

もうずっと続けている方も、

 

ずっとやらなくてはならない義務だと考え重くならないで、

「難しいものだ」と難しく考えないで、

 

リラックス瞑想でもいいので

まずは長く続けてみるといいと思います。

(もちろん始めから深い瞑想を目指すのもいいと思います。)

 

効果を感じられるようになる瞑想時間は

毎日5分で違いを感じる人もいれば、20分で感じる人もいますし、

また続けて何日目で感じるかも、

早い人はすぐですし、しばらくかかる人もいて、

個人差はありますが、

 

それでも自分のペースで続けると充分生きやすくなりますから、

その良さに目を向け、小さな変化を感じてみてください。

 

それで「瞑想っていいな」と思ったら、

少し時間を延ばしたり、より集中したりし、

深い瞑想へと進むのもいいと思います。

 

深い瞑想はこれに加え、

心のブロックを手放したり、潜在意識とつながり会話ができたり、

夢の実現がグッと早くなったり、不安がなくなったりと、

様々な効果があります。

 

でもまずは少しでも毎日続け、

小さな変化を見つけて楽しむことが、

瞑想を続ける意欲につながると思いますので、

 

今までとのちょっとした違いを見つけ、

おもしろいな~と楽しみながらやってみてくださいね(^ ^)

 

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☆2018年10月11月のセミナー

10月21日(日)大阪「幸せを生きる」*満席

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11月10日(土)東京「幸せを生きる」*満席

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☆次回のセミナーは2019年2月3月くらい?に開催予定です。

(1月〜4月の間になる可能性も。)

セミナーも企画中です。

開催のひと月からひと月半前にこのブログの最新記事でご案内し、

受付を開始いたします。

 

☆プロフィール ↓

瞑想歴23年 和歌山市在住 北山裕子

東京や大阪を中心に瞑想セミナーを主催。 エネルギーヒーラー。

23才で摂食障害を治すため、 藁にも縋る思い出はじめた瞑想で

潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分(潜在意識)と

会話ができるようになりました。

詳しいプロフィールはリンクをクリックして読んでみてくださいね。

プロフィール - 前向き気づき日記

 

☆初めて瞑想で潜在意識とつながった時のお話しはこちら。↓

摂食障害で見つけたもの 前編 | 前向き気づき日記

潜在意識の声 〜摂食障害 後編 | 前向き気づき日記

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