前向き気づき日記

瞑想歴24年。自分らしく生きたい方へ。

元気が出ない日、ネガティブになりそうな日。
そんな時にがんばらずに前向きに。
瞑想歴24年。瞑想セミナー主催。
北山裕子

2018年9月アメブロからこちらへお引っ越ししました。


許す・手放す・受け入れる

自分の価値とできること

私たちにはできることとできないことがあり、100人いて100人を完璧に満足させようなんてそんな神業を望むと何もできなくなります。仕事や家事、子育て、介護や人付き合いなどなんでも、時に喜ばれ、時にうまくいかなかったり人をがっかりさせることもあるか…

大切なヒントは自分の価値観の外にある

人はどんなに有益なアドバイスを聞いても、自分に不都合だったり、自分の価値観に合わないことや、欲に反することは聞き入れません。(経験者は語る、です。苦笑)自分の価値観に沿うアドバイスしか受け取らず、その枠外のものは、よくて右から左へスルーで…

「あなたのせい」から学ぶこと

〇〇のせいと人や何かを責めるのも、自分を責めるのもやっていることは同じです。自分も含め何かのせいにすることで満足し、本当のことを見ていません。そうして問題を片づけると簡単でラクなのです。それはまるで部屋の中のゴミを捨てずに、ゴミが悪いと言…

真実と出会う~本物の瞑想とは、本物の人とは

瞑想にも様々ありますが、私はいつもシンプルに捉え、これまで続けてきました。例えば「本物とは」「真の瞑想とは」と探し出すと果てしないですが、完璧を求める心、正しさ、「〜であるべき」といった意識や思い込みからの評価を手放すと、みんな本物であり…

いらなくなった価値観を手放す

もういらなくなったものはないですか?義理や遠慮で我慢してきたこと、普通はこうだからと見ないふりをして自分を納得させたこと、あの人はできるけれど自分にはそんな力はないと諦めたこと…。それはまだ必要でしょうか?昔は輝いて見えた暮らしや在り方、価…

自分を裁くことをやめる

誰かの目や判断を気にしているようで、実は自分を裁いているのは自分です。あの人が、周りの人が、世間が、私をあれこれうるさく批評するから息苦しいのではなく、自分がその価値観の中で生きているから、自分が自分を裁くから苦しいのです。自分が生き苦し…

瞑想で自分を最適化する ~自分を整える

瞑想は パソコンのディスクのクリーンアップと最適化(デフラグ)のようなものです。それは瞑想の効果の一つです。人は比較的、自分の中のものを手放したり掃除をすることには意識的なことが多いですが、最適化(整頓)は思うより大事なもので、掃除と整頓の…

愛へとつながる春の扉

私たちは未熟で欠けているとか、まだ愛になり切れない何かである訳ではなく、元々完全な愛でありながら、ただそれに色んなものがくっついて、分からなくなっているだけだと思います。くっついてしまっている色々なものとは、執着や怖れ、欠乏感、思い込み、…

正しさや善より大切なもの ~幸せへつながる道

幸せでありたいと誰もが思うと思いますが、 幸せかどうかの定義は人により様々あることと思います。 ある人にとっては、安定した生活や経済的に安心できることで、 ある人にとっては、自分らしい充実した毎日かもしれません。 でも本当の幸せは自分が愛の存…

モヤモヤや悩みの渦から脱出する方法

モヤモヤや悩みに支配されているのは、問題のせいではなく、自分の自由な選択の結果です。考えるのをやめたいなら、自分でふと考えてしまうたび、考えている自分に気がつき、ストップをかけ、考えることをやめることです。この無自覚に考えることを自覚でき…

ルールを超えて人を信じる生き方

約束を破るのは正しくない、だから責めて守れと言うのは当然と考えるのは、愛より契約が大事になってしまっているように思います。そんな正しい、正しくないの判断や、自分は正論を言っていて間違っていない、と言う考え方より、相手に悪意がないなら、それ…

人間関係を見直すと流れが変わる

本当に会いたいと心から思う人だけに会い、本当にしたいと思うことや仕事をするようになり、私の人生は大きく変わりました。多くの人が言いますが、やはり手放すのが先で、その後に新しい流れが始まり、次のステージに行くのだと思います。手放すものが大き…

生きる意味

人生は苦行ではなく、自分という大きな海を一滴一滴自分本来の澄んだ水にする旅です。自分のままに気づき戻る旅です。喜びや感謝、笑顔やあたたかく人を見ることなど、自分の中の愛を生きることで水は澄んでいきます。魂をきれいな澄んだ海のようにすること…

夢が叶わない理由

今日は夢の実現を妨げていることのお話しです。みんな夢や希望に向かう前に諦めていることが多いです。 それは人や会社、世間などが、そんなことは認めてくれない、そんなに世間は甘くない、自分勝手は許されない、だから無理だ、と思っているつもりですが、…

許すこと ~新しいペイフォワード

先に自分が許すこと、これができる人は愛の人です。その出来事が許せる、許せない、正しい、正しくないではなく、許しとは「許すことを選ぶ」というその人の意思と選択で可能になります。された事の重さやひどさで決まるものではないのです。

愛や感謝を感じられるようになるには

愛を感じ、感謝にあふれて幸せに生きたいなら、心の扉を自分で開いて生きることです。心を開いているか、閉じているかで同じ世界でも全く違って見えるものです。これは誰かのせいや状況のせいではなく、どう在るかという自らの選択の結果です。

11月の宇宙のエネルギー 〜パラダイムシフトを起こす方法

地球では二極化が進んでいるように見えますが、これは統合に向かうための過程で、その流れはますます加速しているようです。本当に心を開き受け入れたり許したりすると、驚くほど現実が変化し、いわゆるパラダイムシフトと言われることが起こります。