本気でやろう、そうしたいと心から思うのになかなか動き出せない時は、体の電気信号のスイッチがOFFになっています。スイッチが壊れていたり、動きが悪くなっていると、人の体や心、精神などは思うようにうまく動きません。ただ根性がないとか、面倒くさがり…

人には、成功を人生の目標にするタイプの人と、幸せを目標にするタイプの人がいるようで、どちらがより良いとか正しいということではありませんから、どちらでもいいのですが、例えば幸せ型の人が、バリバリ働く上昇志向の成功型の人を見て、「あの人は輝い…

自分に合わない食材を食べるとその処理に体のエネルギーがたくさん使われ、疲れやすかったり眠くなったりするようです。体が合わないものの処理を一生懸命がんばってくれるから、他にエネルギーが回らないのですね。一般的に良いと言われているものが、必ず…

人とおしゃべりをすると2つのパターンがあり、１つは、自分や相手の近況や気づきや発見、これからのお話をする人で、もう１つは、有名人や会社の人、友達、家族など自分と相手以外の誰かの話をする人です。大抵は話にどちらも含まれることが多いですが、中で…

瞑想は パソコンのディスクのクリーンアップと最適化（デフラグ）のようなものです。それは瞑想の効果の一つです。人は比較的、自分の中のものを手放したり掃除をすることには意識的なことが多いですが、最適化（整頓）は思うより大事なもので、掃除と整頓の…

瞑想をする前の換気はどなたにもおすすめしたいです。瞑想はできるなら自然の中でするといいのですが、なかなかそうはいきませんから、せめて空気を入れ替え、新鮮な空気の中でするのがいいですよ。瞑想では呼吸に集中しますが、呼吸は空気を吸い吐くことで…

瞑想の効果として一日に10分するだけでも心も意識も変わってきます。気に病んでいたことがあまり気にならなくなり、ストレスが軽くなったり、普段から心穏やかにいられるようになったり、ついネガティブな思考に傾いていたのが、自然と無理なくポジティブに…

今日は先日までひと月あまり滞在したアメリカでのお話です。 ゆるく楽しんでいただけたらと思います♪ さて、ずっと滞在していたロサンゼルスでは、 その中心のダウンタウンにある リトル東京の古いホテルにいたのですが、 このホテルがなかなかおもしろかっ…

もし今の毎日が、朝起きる時にワクワクしないなら、一度生き方や暮らし方などを振り返り、どうすれば朝が楽しみになるかを考え、やれるところから少し変えてみるのもいいのではと思います。今の生活を続けるならせっかくですからその生活の中で工夫をして、 …

瞑想は特別な訓練や勉強の先にしかないというものではなく、普通の人が誰でも日常に取り入れていけるもので、効果を実感できるものだと思います。それで多くの人が自分らしく幸せで、笑顔であるといいなと思います。何故瞑想をしようと思ったのか？興味を持…